デッドリフト
こんにちはヘルシンキです。
本日はデッドリフトをやりました。
初めに60の10reps,90の5reps,110の1rep,130の1rep,140の1rep,150の1repメインで125の10reps4セットやりました。
しばらく150やってなかったけど意外といけました。
デッドも定期的に自己ベスト更新していこうかと思いました。
デッドのあとはダンベルプルオーバー30の10reps3set
バーベルフレンチプレス40の10reps3set
バーベルカール35の10reps3set
最後に5キロジョギングして終わりました。
本日もご訪問ありがとうございました^ ^
ブログ村に参加してます。良かったポチッとして下さい🤲
⬇️⬇️⬇️
にほんブログ村ブログランキングにも参加してます。こちらも良かったらポチッとして下さい🤲
⬇️⬇️⬇️
