肩トレ
こんにちはヘルシンキです。
今日は肩トレをやりました。
バーベルショルダープレス45の10reps3set
バーベルフロントプレス40の10reps3set
アップライトローイング35の10reps3set
インクラインサイドレイズ8の10reps3set
リアレイズ10の15reps3setやりました。
リアレイズ14キロぐらいでやりたいんだけど10キロより上が18キロなんだよなー笑
バーベルショルダープレス次は50キロぐらいでやってみようと思います。
最後は6キロのジョギングで終了
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