肩トレ
こんにちはヘルシンキです。
チンニング10キロ重りつけて10reps5set
バーベルショルダープレス50の10reps3set
バーベルフロントプレス45の10reps3set
アップライトローイング40の10teps3set
インクラインサイドレイズ8の15reps3set
リアレイズ10の15reps3setで終了
久しぶりにブログ更新しました。
これからもなるべくサボらず更新していきたいと思うのでよろしくお願いします🤲
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