こんにちはヘルシンキです。 去年4月より筋トレを始めてまずベンチプレス については100キロを目標にトレーニングしてました。 当初の75キロから90キロまでは三ヶ月かからないぐらいで出来たように思います。 ベンチプレスは大体週2日やっていました。 この…

初めましてヘルシンキです。 去年4月より仕事の環境も変わり時間を持て余してたのと、少し脂肪がついてきたので筋トレを始めました。 最初の頃は何をやったらいいかも分からずYouTubeやトレーニー達を観察しながらやっていました。 試行錯誤しながらも当初BP…