こんにちはヘルシンキです。 今日は背中を重点的に筋トレしました。 最初にデッドリフト60を10reps,80を3reps,100を3repsしてからメインで125の10reps4セット実施しました。 次にベントオーバーローイング80の10reps3セット 最後にダンベルプルオーバー26の1…