こんにちはヘルシンキです。 今日は朝からベンチプレス をやってきました。 2.5キロですが自己ベストを更新して122.5キロ挙げられるようになりました。 今は102.5キロの8reps3セットをメインで取り組んでいます。 気をつけてる事は1セット事ちゃんと休憩を取…