こんにちはヘルシンキです 今日は肩トレをしました。 バーベルフロントプレス40キロの10reps3セット バーベルショルダープレス45キロの10reps3セット インクラインサイドレイズ8キロの10reos3セット リアレイズ10キロの20reps3セットをやりました。 メロン肩…